Oznaka: zdravje

Prehransko dopolnilo Omega 3

Omega 3

Maščobe, kot so omega 3, so vrhunske za naše zdravje in organizem. Organizem brez omega 3 težje funkcionira in se težje bojuje z raznimi boleznimi ter infekcijami. Najbolj pa omega pripomore k boljšemu delovanju srca, ožilja in celotnega krvnega obtoka. Priporočljivo je, da bi omega 3 uporabljali čisto vsi in to vsakodnevno, saj bi se le tako pokazali rezultati.

Z današnjo prehrano težko vnesemo vse hranilne snovi, zato je uživanje omega 3 še kako zelo pomembno in priporočljivo.

 

Zakaj sploh uživati omega 3?

Razlogov za uživanje omega 3 je praktično malo morje. Ko človek uživa omega 3, je to zelo koristno za njegove možgane, raziskave so pokazale, da je za normalen razvoj možganov in preprečevanje demence ravno omega 3 tisti, ki je najboljši za to področje. Uživanje omega 3 je zelo dobro tudi za srce in ožilje.

Z vsakodnevnim uživanjem omega 3 se znižuje krvni tlak, ki je velikokrat zaradi svoje višine lahko usoden, pri uživanju se tudi normalizira srčni ritem, preprečujejo se aritmije srca, okrepi pa se tudi ožilje. Z vsemi temi dejavniki pa se močno zmanjša možnost za nastanek srčne kapi.

 

Omega 3 in anksioznost

Ljudje so dan danes pod velikimi pritiski, naj si bodi zaradi službe, domačega okolja ali pa prehitrega življenjskega tempa. Anksioznost je zelo nadležna in lahko človeka dobesedno ohromi ter mu onemogoči normalno delovanje in funkcioniranje. Ravno zaradi tega je uživanje omega 3 še kako zelo pomembno, saj je znanstveno dokazano, da redno uživanje omega 3 preprečuje in zmanjšuje nastanek anksioznosti.

Ob redni uporabi se zmanjšajo panični napadi, človek ni več tako zelo utrujen, misli se pričnejo izboljševati ter uravnavati. Velikokrat je za anksioznost potrebna samo ena sprememba in se tako stanje zelo močno izboljša. Anksioznost ne izbira in napade lahko vse starostne skupine ne glede na spol, ravno zaradi tega je potrebno omega 3 pričeti uživati že v zgodnjem obdobju.

Prehransko dopolnilo Omega 3

Sprememba navad in sladkorna bolezen

Sladkorna bolezen

Določene bolezni ne poznamo, ker se nas ne dotaknejo, če pa se nam zgodi, da zbolimo za določeno boleznijo, pa se vse skupaj spremeni. Pri meni je nastopila sladkorna bolezen in nisem se predala. Takoj, ko sem izvedela za njo, sem bila pripravljena narediti čisto vse, da bi lahko normalno naprej živela in da me sladkorna bolezen pri tem ne bi omejevala.

Vedela sem, da je prehrana in gibanje ključnega pomena. Tako sem začela skrbeti za fizično pripravljenost in s tem tudi poskrbela, da sem spremenila prehrano. Ni mi bilo lahko, ker sem oboževala sladko, dneva nisem mogla preživeti, da nisem pojedla kaj sladkega. Najtežje se mi je bilo odreči sladkemu in oboževala sem krompir, ki pa tudi ni dober, če imate sladkorno.

Tako sem si organizirala dneve, kako in koliko se bom gibala, sestavila sem si jedilnike, sladkorna bolezen zahteva določene prehranjevalne navade. Že sam zdravnik mi je dal smernice, sama pa sem se še posebej poglobila in sestavila obroke, kajti tako mi je bilo najlažje, da sem točno vedela v trgovini kaj moram kupiti in doma že imela pripravljen jedilnik.

Ko je meni na izvidu pisalo sladkorna bolezen sem bila res presenečena, kako imam lahko jaz to kronično bolezen, nisem se hotela sprijazniti, postalo me je strah, a ko sem vse skupaj preštudirala in jo sprejela, mi je bilo veliko lažje. Zase lahko rečem, da mi je sladkorna bolezen prinesla boljšo kvaliteto življenja, ker sem se zamislila, kaj delam, kako živim, kaj jem in ugotovila, da tako ne bom prišla daleč in da je zadnji čas, da vse skupaj spremenim. Res je sladkorna bolezen zoprna, vendar od kar jo imam sem videla veliko prekrasnih hribov, jezer, ker sem začela živeti drugače. 

Poskrbite za svoje zdravje, sladkorna bolezen ni konec življenja, je pa lahko začetek drugega. 

Otroške igrače - Theme by Grace Themes